✨ Ansiedade no Corpo: O que realmente acontece? ✨

Você já sentiu seu corpo reagir intensamente quando a ansiedade aperta? 🤔 Muitas vezes, pensamos na ansiedade apenas como "preocupação na cabeça", mas ela é uma experiência que afeta profundamente o nosso físico, agindo como um sistema de alarme interno que nos alerta para um possível perigo.

Quando se trata de lidar com ansiedade, é crucial buscar ajuda profissional qualificada. A psicóloga Luana Mustefaga é especialista em oferecer suporte emocional e tratamento psicológico para adultos que enfrentam desafios relacionados à ansiedade e à depressão. Sua abordagem combina uma escuta atenciosa com uma expertise técnica embasada em psicologia baseada em evidências, resultando em um atendimento de qualidade e eficaz.

Quando a ansiedade "ataca", seu corpo se prepara para "lutar ou fugir", mesmo que não haja uma ameaça real à vista. Isso desencadeia uma série de sensações físicas que podem ser bem desconfortáveis:

• Coração acelerado ou palpitante

• Transpiração excessiva

• Músculos tensos, especialmente nos ombros, pescoço e mandíbulas

• Frio na barriga ou náusea

• Falta de ar ou respiração superficial e rápida

• Inquietação, agitação ou tremores

• Dores de cabeça tensionais

• Fadiga e dificuldade para dormir

• Sensação de irritabilidade

Essas sensações físicas não são apenas incômodas; elas se conectam com seus pensamentos e comportamentos, criando um ciclo vicioso de ansiedade. Por exemplo, a tensão constante no corpo pode enviar um feedback ao cérebro, intensificando os pensamentos ansiosos.

A boa notícia é que você não precisa viver refém dessas sensações! 💫 É possível aprender a identificar e controlar como seu corpo e mente reagem à ansiedade. Existem estratégias baseadas em evidências, como o Relaxamento Muscular Progressivo (RMP) e técnicas de mindfulness, que ajudam a acalmar o corpo e a mente, permitindo que você retome o controle.

Se você se identifica com esses sintomas e quer aprender a lidar melhor com a ansiedade, estou aqui para te ajudar! 💬 Vamos juntos construir uma relação mais saudável com sua ansiedade, para que ela não interfira mais na sua vida.